Se rappeler constamment les pratiques que vous devriez éviter vous permet de disposer de furthermore de temps pour les choses qui comptent vraiment, a déclaré P.High definition Chercheuse Anne-Laure Le Cunff.
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Jusqu’à prédespatched, vous avez appris sur les soins auto-administrés et sur les avantages que vous pouvez en tirer. Même si la principale raison de prendre soin de vous est l’effet immédiat sur votre personne, un influence positif rejaillira sur tous ceux qui vous entourent.
Une définition claire et very simple a été formulée afin de faciliter la coordination des futurs efforts en la matière aux niveaux mondial, nationwide et local et d’orienter leur mise en œuvre :
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Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Dormir suffisamment offre des résultats positifs pour la santé, comme l'amélioration de vos performances cognitives et de votre état de santé mentale.
Prendre soin de soi ne signifie pas que vous deviez vous couper des autres. Pourquoi ne pas en profiter pour nouer de nouvelles relations ou entretenir celles que vous avez négligées ? Dressez la liste des personnes dont vous n’avez pas pris de nouvelles depuis longtemps, puis contactez-les. Cela fera probablement plaisir à tout le monde.
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C’est pourquoi vous avez besoin d’un program et d’une bonne dose de patience envers vous-même – pour prendre soin de soi, il ne suffit pas d’une seule séance au spa.
Quelle qu’en soit l’ampleur, les choses que vous faites pour vous-même devraient toutes avoir un affect positif sur votre état d’esprit et vous redonner le sourire.
3. Vérifiez votre calendrier. Créez un strategy de soins personnels pour vous assurer de prévoir du temps pour vous détendre, même s'il ne s'agit que d'une courte pause.
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Pourtant, vous pouvez adopter un rituel de soins personnels qui vous mettra à l’abri de l’affairement et des responsabilités qui envahissent votre vie.